تعلم كيف تعتني بجسدك من الداخل إلى الخارج.
تساعدك هذه الدورة على فهم العلاقة بين ما تأكله، وكيف تشعر، وكيف ترى نفسك — سواء أمام الكاميرا أو في حياتك اليومية.
نظرة عامة على الدورة التدريبية
ستستكشف في هذه الدورة أساسيات التغذية الصحية، وكيفية تزويد الجسم بالطاقة، وكيف تؤثر التغذية على التركيز والمزاج والمظهر. كما ستتعلم كيفية بناء صورة إيجابية عن جسمك من خلال فهم كيفية تأثير وسائل الإعلام والضغوط الاجتماعية على الطريقة التي ننظر بها إلى أنفسنا — وكيف تحافظ على ثقتك وصحتك بغض النظر عن تلك التأثيرات.
الأهداف التعليمية الرئيسية
- فهم التغذية المتوازنة: تعلم كيفية اتخاذ خيارات غذائية ذكية تدعم طاقتك ونموك وأدائك.
- بناء صورة جسدية إيجابية: اكتشف كيف تشعر بالرضا عن جسمك من خلال التركيز على الصحة بدلاً من المظهر الخارجي.
- التعامل مع ضغط الإعلام: فهم كيف تؤثر وسائل الإعلام على معايير الجمال وكيف تحافظ على ثقتك بنفسك.
- دعم حضورك أمام الكاميرا: تعلم كيف تتكامل التغذية والعقلية الإيجابية لمساعدتك على الظهور والشعور بأفضل حال.
المدة: ساعتان