مرحباً بكم في دورة التنفس للاسترخاء وتخفيف الضغط النفسي، برنامج مصمم لمساعدة المقدمين على البقاء هادئين، مليئين بالطاقة، ومتزنين أثناء البث المباشر والخطابات العامة.
نظرة عامة على الدورة التدريبية
تركز هذه الدورة على تقنيات التنفس التي تقلل من التوتر، تعزز الاسترخاء، وتمنع الإرهاق أثناء التحدث. من خلال تمارين موجهة وتطبيقات عملية، سيكتسب المشاركون القدرة على الحفاظ على التوازن الجسدي والذهني، مما يضمن تقديماً سلساً وواثقاً.
الأهداف التعليمية الرئيسية
- إتقان تقنيات التنفس لإدارة التوتر والقلق قبل وأثناء العروض التقديمية.
- تعلم كيفية الحفاظ على تنفس ثابت ومسترخٍ لتحمل صوتي أفضل.
- تحسين وضعية الجسم وسعة الرئتين لضمان حديث واضح ومستمر.
- بناء القدرة على التحمل لتجنب الإرهاق الجسدي والذهني أثناء البث.
المدة: ساعتان
